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O Pilates, uma prática que combina fortalecimento muscular, flexibilidade e controle mental, oferece inúmeros benefícios específicos para a saúde da mulher. Este artigo explora dez desses benefícios, destacando como o Pilates pode ser uma ferramenta poderosa para o bem-estar feminino em todas as fases da vida.1. Melhoria da Saúde ÓsseaMulhe